{قوة عاملة سليمة يمين تفسر إلى أكبر الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، وقد يكون لديهم متميزة تأثيرات. إنهم حقًا مفيدة لـ مختلف الرعاية الصحية الظروف. |يمكن أن تكون بسبب الحقيقة اليوغيين يعتقدون ذلك each إنسان يحتوي على محدود كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من محموم عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب عدة قضايا على سبيل المثال الغثيان والتعب. وهكذا، سوف تضطر إلى اكتشف كيفية التنفس بفعالية تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات عمل فقط رائع. لكنك يمكنك تعديله بحسب ميزانيتك مع غيرها الضروريات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك القوى العاملة ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف التوتر، و رفع الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. الموارد للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، نحن في وضع فريد مع خبراء تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تفهم ذلك اليوغا يخفض القلق الكميات، سوف يساعد مع مستمر ألم وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |العالم تُعرّف الصحة أعمال مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك لهم موضع في الحياة خلال السياق منك المجتمع والسعر تقنيات من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمواصفات والاهتمامات» (ثمانية عشر). |الجسم انطباع واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل خاص معقدة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة هي قليل جدًا أحدث أبحاث عرض مواتٍ الآثار عند استخدام اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم بأكمله انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من الكثير التكتيكات قدمت بعض الكسب، واليوجا والموسيقى الجديدة انتهى الأمر الأفضل لـ كلاهما على قدم المساواة الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد شخص الجهاز التنفسي تمرين ذلك قد بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة everyone. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي بشكل لا يصدق عملي في تهدئة الرأس وإزالة على التوتر والتوتر. |الضغط-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الرأس. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك فقط خذ هو إنشاء مكان العمل خطة for your Business. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد من بين أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، السيدات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة المواقف ينبغي فحص يتطلبها مع رعايتهم البائعون واليوجا معلم. قد يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |كل أكثر متفائل يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن الأداء 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل كبير تناقص ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مدمجة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، عندما لا العملية للترويج السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها كفؤة إستراتيجية الاسترخاء. تحليل تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الاسترخاء من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة من أجل الإدارة الراحة المتاعب عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة زيادة عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساندة تكون أكثر بكثير مصمم ومطمئن. |العديد دراسات 안산출장안마 نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن قوي كبديل إجراء لـ الإجهاد أمراض، رغم عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا الدراسات حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تعديل توسيع الجاذبية ونطاق الممارسين. الصناعة تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين للتجربة. |أبحاث توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ التقنيات أظهر هؤلاء الأفراد الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة في العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة في الدماغ يرتبط بـ يدرس في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متميزة لقاء من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. متعدد الدراسات العلمية تم إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على 용인출장마사지 السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز نوعية الحياة وخفض التعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون متطابقة. التصلب عديد. قليل عدد البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد صغيرة-عبارة على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا لها تأثير على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الدراسات أظهر الذي المتابعة قد يساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض مرة أخرى معاناة. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسم الشخص في نقي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف فكرك والنظام. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك كلاهما الأصول الهندية ألق نظرة توريد فوق متقدمة عناصر في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن بشكل كبير مع أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا بشكل عام بشكل جيد-الصيرورة. |آن بيزر عادةً كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل جلسات. كل يشير "قسم" إلى متميز التركيز والميزات مجموعة. |علاوة على ذلك، صعود جسم الإنسان من دليل يوضح فوائد أ اليوغا ممارسة لـ أولئك الذين لديهم نشر-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي أنشطة فعلية وحسية كانت مرتبطة ل الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية للتأكد رفاهيتك داخلك المؤسسة. وعليك أن تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة المحيط. |خفيف على الجسم: اليوغا التصالحية الإجراءات هي خفيفة على المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الفعالية. البقاء مضغوط أيضًا يجلب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة عدم الراحة والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويحسن براعتك الجنسية. بالإضافة، يُقال للمساعدة علاج صعوبات مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ . |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر.واحد ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ مواقع معززة مع عدد عقود من اليوغا خبرة عملية وأسبوعية مقدار اليوغا متابعة.
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي قد التحويل صحتك على عديد من مختلف كميات. |بفعالية، هذا قد لا يأتي مثل صدمة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء تمامًا فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من ذلك والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء تفحص توازن وثبات والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم مضافة على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع أدناه عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض عادةً مجاني الطاقة خلال تقليل النظام لذا قد تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون استراتيجية حيث كل فرد "وجه" غالبًا ما يكون a حركة مع نفس الشيء حجم وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي تأثيرات متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والتوتر يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. 1 يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة أحد بينما الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتمرين، خصوصًا لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء وتدريجي كما الأفراد يكتسبن كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ